Weniger im Autopilot. Mehr Raum zum Verstehen, Üben und Verändern. Praxisnahe Kurse für Private, Teams und Organisationen – mit Dr. phil. Daryl Niedermoser.
Wie komme ich abends zur Ruhe? Was hilft mir unter Druck? Und wie bleibe ich in einem schwierigen Gespräch klar? Die Kurse verbinden verständliches psychologisches Wissen mit praktischen Übungen und Zeit für Ihre Fragen. Gemeinsam übersetzen wir die Inhalte in Ihren Alltag.
01 · Erholung & Stresskompetenz
Schlaf und Stress hängen eng zusammen. Wer die eigenen Belastungsmuster besser versteht, kann gezielter Raum für Erholung schaffen. Hier finden Sie zwei passende Einstiege.
Den eigenen Schlaf verstehen und einen alltagstauglichen Umgang mit Grübeln, nächtlicher Unruhe und hoher Belastung entwickeln.
Ein vertieftes Format mit Stresswissen, Achtsamkeit und PMR. Sie lernen eigene Stresssignale kennen und erarbeiten Möglichkeiten, mit Druck umzugehen.
Auch als kompakter Einstieg von 60 Minuten vereinbar.
02 · Selbstregulation
Bei der progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson steht die bewusste Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung im Mittelpunkt. Der Kurs bietet eine angeleitete Einführung und Raum, die Methode kennenzulernen.
Die Übungen werden an die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Persönliche Grenzen haben Platz.
03 · Gesprächsführung & Handlungssicherheit
Ein heikles Gespräch, unterschiedliche Erwartungen oder ein Konflikt im Team: Gute Kommunikation braucht Klarheit, Selbstregulation und einen respektvollen Umgang mit Grenzen.
Für den Umgang mit ausserordentlichen Ereignissen ergänzt der Kurs zur psychologischen Ersten Hilfe das Angebot. Notfallpsychologie und Fachberatung können auch gesondert angefragt werden.
04 · Psychologische Erste Hilfe
Nach einem belastenden Ereignis sind viele Menschen unsicher: Was soll ich sagen? Wie kann ich unterstützen? Der Einführungskurs vermittelt Grundlagen für einen aufmerksamen und hilfreichen Umgang mit Betroffenen.
Vertiefungen und Weiterbildungen für Fachpersonen, Teams und Organisationen werden auf den jeweiligen Auftrag abgestimmt. Mehr zu Weiterbildung und Fachberatung →
Die Angebote richten sich an Private sowie an Firmen, Institutionen und Organisationen. Für Teams sind massgeschneiderte Inhouse-Formate möglich. Durchführung vor Ort oder nach Absprache; Inhalte und Gruppengrösse richten sich nach Ihrem Bedarf.
Die genannten Zeiten beschreiben die Kursformate. Termine, Umfang, Unterlagen und Honorar vereinbaren wir vorab in einer individuellen Offerte. Konditionen ansehen.
Kurse ersetzen keine Psychotherapie und sind nicht für akute Krisen gedacht.
Nennen Sie das Thema, die ungefähre Gruppengrösse und den gewünschten Zeitraum. Bitte senden Sie keine vertraulichen Gesundheitsangaben oder identifizierbaren Fallbeschreibungen per normaler E-Mail.